Çarşamba, Haziran 29, 2022
Ana SayfaMagazinZihinsel açıdan temizlenmenin yolları nelerdir?

Zihinsel açıdan temizlenmenin yolları nelerdir?

En üretici ve en yaratıcı tarzda çalışabilmek amacıyla kendinizle ilgilenmeniz, zihinsel ve fizyolojik açıdan sıhhatli olmanız gerekir. Aşağıda, etken bir halde uyguladığınızda zihinsel ve fizyolojik sağlığınızı iyileştirebilecek 17 ipucu bulunuyor. Bu tavsiyeler zihinsel açıdan temizlenmenizi sağlayarak tam kabiliyet çalışabilmenize destek olması bekleniyor.

Bütün cihazlarınızı fişten çekin. Her an, her saniye, milyonlarca değişik yöne doğru çekiliyoruz: email, Twitter, Feysbuk, Instagram, Snapchat ve daha onlarcası. Telefonunuzu tertipli olarak tayyare moduna alın ya da uzak bir mekana bırakın ki teknoloji tuzağından kaçarak birazcık çalışabilesiniz.

İnsanların bir çok, eksizsizce soluk almıyor. Gerginlik aşşagıda olduğunuzda, süratli ve kısa nefesler alarak kaygınızı artırırsınız. Bu sebep ile doğru soluk almayı öğrenin ve uygulayın. Ihmal etmeyin, karnınız hareket etmiyorsa, soluk almıyorsunuz anlamına gelir.

Bir birşeyler, devamlı daha iyi olabilir. Bu eleştirel yerkürede yaşamak güzel; fakat çoklukla ipin ucu kaçar. Yerküreyi olumsuz bir halde görmeye izniniz olmadığını düşünün. Ve her şeyi, sanki en iyisiymiş benzer biçimde görmeye başlayın! En önemlisi, olumsuzu aramaktan ve ona odaklanmaktan vazgeçin.

Kulağa, zaman öldürme benzer biçimde geliyor olabilir; sadece devamlı büyük fark yaratır. Çevrenizle iyi mi etkileşime geçtiğinizi değiştirir ve sonucunda yaptığınız çalışma de pozitif yönde yönde etkilenir.

İnsanların bir çok, eksizsizce ab da diyebileceğimiz su içmiyor. İnanılır benzer biçimde değil; ab da diyebileceğimiz su, yaşam iksirinin ta kendisidir! Gündüzleri uyandığınızda, yapacağınız ilk çalışma, koca bir bardak ab da diyebileceğimiz su içmek olsun. İçtiğiniz bu ab da diyebileceğimiz su, bedeninizi anında uyandırır ve zihninizin gün amacıyla hazır olmasını sağlar.

Ağır gıdalar yediğinizde, tembelleşirsiniz ve uykunuz gelir. Hafifçe ve sıhhatli bir halde beslendiğinizde ise, enerji miktarınız yükselir. Şayet kalabalık tarzda çalışmanız gerekiyorsa, karbonhidrat, pizza, şeker, hazır gıda ve abur cubur olarak sınıflandırılan besinlerden uzak durun.

En az düzeyde, her gün zinde kalabilmek amacıyla bir multivitamin kullanmak ideal. Fakat hangi vitaminlerin sizin amacıyla olumlu bulunduğunu bulmak amacıyla iyice araştırın, ya da en iyisi, doktorunuza danışın.

Kalabalık çalışan biri amacıyla kafeinsiz geçirilen bigün, düşünülemez bile. Fakat şayet kahve sizin amacıyla fazlasıyla sertse, kafein ihtiyacınız olan şeyi karşılayabilmek namına çay içmeyi de deneyebilirsiniz. Siyah ve yeşil çayda da sizi uyandırmaya kafi gelecek kadar kafein vardır.

Akşamdan kalma bir halde, işlerinize kaldığınız mekandan devam etmeye çalışmak kadar iğrenç bir şey yoktur. Içki almaktan hoşlanıyorsanız şayet, bu keyif nesneleri ile mühim işleriniz arasına birazcık mesafe koymanızda yarar var.

Kimi zaman destek sağlar, bazense olamazsınız; fakat devamlı, öteki insanların sorunlarını dinlemeye çalışın. Güvenilir olun ki insanların savaşım verdikleri ya da üstünde çalışmış oldukları birşeyleri dinlemek, şahsen işiniz yönünden da inanılmaz yararlı olacaktır.

Koşmaya çıkın. Bisiklet sürün. Birazcık şınav çekin. Ne olursa olsun, kalbinizin süratli çalışmasını sağlayın. Egzersiz, beyinlerimiz amacıyla yapabileceğimiz en iyi birşeydir.

Tamamımız, bedenlerimizde, yılların stresini ve duygusal yükünü taşıyoruz. Aynı egzersiz benzer biçimde, masaj da, vücudunuzdaki enerjiyi dengelemenin muhteşem bir yoludur. Kendinizi yenilenmiş benzer biçimde hissedeceksiniz.

Daha çok uyuyun. Evet, olasıca üniversite hayatınız süresince, neredeyse asla uyumadınız. Ya da bir ihtimal bir evladınız olduğundan uykularınız birbirine karışmış vaziyette ve düzgüsel bir insanoğlunun uyku düzenine ayak uydurmakta şimdi bile sıkıntı çekiyorsunuz. Fakat ihmal etmeyin, tertipli ve kaliteli uyku, minimum yiyecek yiyecek kadar ciddidir.

Gülünç bir şeye hakikaten, içten bir halde gülmek, özünüz amacıyla yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Kahkaha atmaktan kesinlikle çekinmeyin.

İnsanların ağzını açılmıs bıraktığınız son projenizi hatırlıyor musunuz? Hani inanılmaz bir iç rahatlığı ile yürüttüğünüz projeyi. Kalkın ve tam olarak o günlerde bulunduğunuz mekana gidin. Daha ilkin iyi işler yaptıysanız orda, kim bilir tekrardan başarabilirsiniz.

Yalnızca yazın. Zihninizde dolaşan bütün saçmalıkları alın ve kâğıtlara dökün ki kafanızda birazcık meydan açılabilsin. Güvenilir olun ki hergün tutmak, dolu zihninize yapabileceğiniz en yararlı iyiliklerdendir.

Yepyeni, rahat çoraplar giymek, dünyanın en güzel hislerindendir. Duruşunuzu hakikaten değiştirebilir. İddialı çoraplar satın almak, kendinize yapabileceğiniz iyi bir yatırımdır. Sizi iyi hissettirecek bu minik alışverişler amacıyla süre ayırın!

BENZER HABERLER

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

GÜNDEM

SON YORUMLAR