Perşembe, Mayıs 19, 2022
Ana SayfaMagazinBir ilişkiyi bitirmek için ne yapmalı?

Bir ilişkiyi bitirmek için ne yapmalı?

Her ilişki büyük bir kavga, bir hıyanet skandalı ya da belirgin bir patlama ile bitmez. Kimi zaman ilişkiler daha incelikli ve tek taraflı olarak eriyip gitmeye adım atar ve bu da, hicranı hayal etmeye süregelen tarafın işini zorlaştırır. Şimdi bile kıymet verdiğiniz sadece sevda ilişkinizi sürdürmek istemediğiniz birinden ayrılmak da, incelik gerektirir.

Unutulmamalı ki rahatsız etme içeren, sağlığınızı ve güvenliğinizi tehdit eden bir ilişkiyi bitirmek, bambaşka bir mevzudur ve oldukca büyük olasılıkla toplumsal dayanağa gereksinim duyduğunuz manasına gelir. Şayet bu şekilde bir sorununuz bulunduğunu düşünüyorsanız ve kendinizi itimatta hissetmiyorsanız, kesinlikle bir uzmandan ya da kuruluştan dayanak almayı düşünün. Belediyelere asılı hanım danışma merkezleri ile Bark da adı verilen aile ve Toplumsal Politikalar Bakanlığı’na asılı merkezler üzerinde data edinmek amacıyla ilinizde mevcut olan Bark da adı verilen aile ve Toplumsal Politikalar İl Müdürlüğü’ne başvurabilir, Alo 183 Toplumsal Dayanak Hattı’nı arayabilirsiniz.

Şayet sorununuz bir tek müstakbel eski sevgilinizle iyi mi konuşacağınızı bilememekse, uzmanların önerilmiş olduğu kimi zaman metotlar mevcut.

1- Özgüveninizi gözden geçirin

Bir ilişkiyi olabildiğince saygılı bir halde bitirmenin ilk ismimi, hakikaten istediğiniz şeyin bu olduğundan güvenli olmaktır. Cinsellik terapisti Casey Tanner, “insanoğlu çoğu zaman bir ilişkiyi bitirme mevzusunda şahıslarını %100 itimatta hissetmezler” diyor. “Çoklukla insanların bir yanı ayrılmak isterken, öteki yanları kalmak istiyordur.” Dürtüsel bir ayrılıktan sakınmak amacıyla Tanner, ilişkiyi bitirme arzunuzun ne kadar tutarlı ve ısrar eden bulunduğunu düşünmenizi öneriyor. Yalnız bir yada iki haftadır kendinizi fena hissediyorsanız, sıkıntılı bir dönemden geçiyor olabileceğinizi düşünün ve uzun solukta sizi hakikaten mutlu edecek şey bu ilişkide kalmaksa, partnerinizle her şeyin yine yoluna girebileceği ihtimalini değerlendirebilirsiniz.

Casey Tanner ek olarak bu birlikteliğin ilerlemesi amacıyla nelerin değişmesi icap ettiğini ve partnerinize değişmek / gelişmek amacıyla adaletli bir talih verip vermediğinizi de düşünmenizi öneriyor. Mesela, endişelerinizi partnerinizle görüştünüz mü? Partneriniz, ilişkiniz üzerinde değişime açılmıs bulunduğunu gösterdi mi? Ayrılmayı düşünmenizin sebebi acil ve net bir husus değilse (sevgilinizin çocuk istemeyeceğinizi öğrenmek yada duygusal aşkın tümüyle bitmesi şeklinde) ayrılmaya yargı vermeden ilkin ilişkiniz üstünde birazcık daha çalışmaya kıymet olabilir.

2- Partnerinizi gafil avlamayın

Duygusal zeka mevzusunda uzmanlaşmış bir çift terapisti olan Shadeen Francis, iyi bir hicranı sorunsuz bir tayyare inişine benzetiyor: “Bir pilot, inişe geçmeden ilkin kafi bir vakit aralığı bırakarak, yolculara inişin yaklaştığını bildirir” diyor. Benzeyen tarzda, bir birşeyleri bitirmek istiyor olmanız da partneriniz amacıyla tam bir sürpriz olmamalı. Mümkün olduğunda, bir birşeyleri bitirmeye yargı vermeden ilkin sizin amacıyla nelerin yolunda gitmediğini bildirmek yararlı olacaktır. Bu bir tek partnerinizi gafil avlamaktan kaçınmanıza destek olmakla kalmaz, bununla beraber bunun sizin amacıyla de doğru yargı olup olmadığından güvenli olmanız amacıyla vakit ve meydan elde edecektir.

3- Doğru tarihi düşünün

Birinden ayrılmak amacıyla muhteşem bir vakit bulmak bir çok vakit olanaksızdır sadece hicranı oldukca fena zamanlara denk getirmek daima mümkündür. Sizin yada partnerinizin hayatında belirgin bir güçlüğün oldukları bir dönemden geçiyorsanız, hicran hitabı amacıyla birazcık daha baş yormanız gerekebilir. Psikolog ve evlilik terapisti Dr. Megan Fleming, temel olarak partnerinizin hayatında neler olup bittiğine dikkat etmenizi ve stresli bir zamanda daha büyük gerginlik yaratmamayı öneriyor. Normal olarak doğru tarihi denk getirmek daima mümkün olmayabilir ve partnerinizin iyiliği amacıyla istemediğiniz bir birlikteliğin arasında kalmak ikiniz amacıyla de daha üzücü olabilir. Bu şekilde bir vaziyette “olumlu bir vakit olmadığını biliyorum” şeklinde bir izahat yapmak ehemmiyet kazanır.

4- Konuşmaya hazırlanın

Saygılı bir hicran hitabı amacıyla birazcık gayret gerekir. İkinizin de hakikaten veda edebileceği, içinizi dökebileceğiniz bir meydan yaratmak ciddidir. Konuşmaya başlamadan ilkin, birlikteliğin niçin bitmesi icap ettiğini tam olarak açıklayabiliyor olmalısınız. Sebeplerinizin net olması, ikiniz amacıyla de bu hicranı daha azca acılı hale getirecektir. Sadece bu aşamada bütün kabahati partnerinize yüklememeniz de gerekir. Uzmanlar, hicran nedenlerinizi açıklarken ‘ben’ dili kullanmanızı öneriyor. Kısaca “bana asla vakit ayırmıyorsun” demek yerine, “çoğunlukla ancak hissediyorum ve bu birlikteliğin bütün gereksinimlerini karşılamadığını fark ettim” kabul edebilirsiniz. Aynı da diyebileceğimiz tıpkı şeyi söylemiş olmuş olursunuz sadece ‘ben’ perspektifinden bakıldığında, şahsen ihtiyacınız olan şeyleri tabir ederek konuştuğunuzda, kuvvetsiz ve saldırgan olmayan bir dil kullanmış olmuş olursunuz.

5- Partnerinizi kulak verin

Bir hicran konuşmasını rahat ve verimli hale getirecek en mühim şeylerden biri de, partnerinizin duygularını ve düşüncelerini açıklayabilmesi amacıyla ona meydan açabilmenizdir. Bu konuşmada ikinizin de arzuları ve gereksinimleri değişik olacaktır, sadece karşınızdakini onaylamak, anlaşmayı mümkün hale getiren birşeydir. “Seni duyuyorum” ya da “niçin incindiğini anlıyorum” dediğinizde, partnerinizin duygularını da onaylamış ve empati kurmuş olmuş olursunuz. Normal olarak partnerinizi idrak etmek amacıyla kendinizi oldukca çok onun yerine koymaktan da sakınmanız gerekmekte. İlişkiyi bitirirken partnerinizi yüzde surat anlayabilmek yerine, istekli olarak ziyan vermekten sakınmayı önceliklendirmelisiniz.

6- Zamansız umut vermeyin

İleride işlerin değişebileceğine ilişkin ümitli konuşmak, hicran konuşmasını daha basit hale getirebilir ve biz, o anlık güç duygulardan sakınmak amacıyla umut vermekte bir mesele olmadığını düşünebiliriz. Sadece bu karşımızdakine ve birlikteliğin gidişatına daha büyük bir ziyan verecektir. İleride yine bir araya gelebilme ihtimaliniz yoksa, bunu oldukca net tabir ettiğinizden güvenli olmalısınız.

7- Hicran sonrası süreci gözetin

Ayrılmayı hakikaten oldukca istediğinizde bile, hicran sonrası dönem ilişkideki iki taraf amacıyla de birazcık zorlayıcı olabilir. Hicran konuşmasını tamamladıktan sonrasında, partnerinizin isteklerine ve gereksinimlerine saygı duyun. Sizinle görüşmeyi ansızın kesmek isteyebilir, ailenize ve dostlarınıza hicranı duyurmak amacıyla birazcık beklemek isteyebilir; bu isteklerini gözetin. Sadece şayet sizinle iletişimde kalmaya devam etmek istemesi sizin amacıyla rahatsız edici olacaksa, bu mevzuda da net olun.

Referanslar:

Kasandra Brabaw. “How to End a Relationship Without Being a Total Jerk”. Şuradan alındı: https://www.self.com/story/how-to-end-a-relationship (24.01.2022)

BENZER HABERLER

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

GÜNDEM

SON YORUMLAR