Perşembe, Mayıs 19, 2022
Ana SayfaMagazinSevgililer Günü'nü yalnız geçirenlere özel keyifli öneriler

Sevgililer Günü’nü yalnız geçirenlere özel keyifli öneriler

Bark da adı verilen aile ve Evlilik Terapisti Sim Korçan, 14 Şubat Sevgililer Günü’nde ancak olanlara ve bu yalnızlıktan keyif almayanlara hususi açıklamalarda bulunmuş oldu.

Çevrenizde hususi günlerden hoşlanmayan pek oldukça şahıs görmüşünüzdür. “Bayramları sevmem”, “14 Şubat’ta dışarı bile çıkmak istemiyorum”, “Pazar günleri anksiyetem tetikleniyor” diyenler… Peki ya hususi günlerde bu travmatik tetiklenmeler niçin oluyor? Bilhassa sevgiyi anımsamak, anımsatmak ve yaymak amacıyla tasarlanan bigün olan 14 Şubat’ta kimi zaman kimseler niçin tetikleniyor?

Bark da adı verilen aile ve Evlilik Terapisti Psikolog Sim Korçan; hususi günlerin her insanda değişik duygular hissettirdiğini söylüyor. “Kederli, kızgın ya da gerilmiş hissetmenin bastırılması ihtiyaç duyulan duygular değildir; coşku ve mutluluk kadar bu duyguları sezmek de normaldir. Hayatında hususi biri olanlar amacıyla coşku verici olan bugünün; hicran süresi zarfında olan, kısa sürede bekar kalan, uzun süredir beraberliği olmayan ya da rastgele ayrı bir nedenle sarsıntıları tetiklenen bireylerin stresli, kederli, depresif, kızgın ve ancak hissetme potansiyeli olabilir” kelimelerini kullanan Korçan kelamlarını şu tarzda sürdürüyor: “Hususi günler, ruhsal açıdan oldukça büyük kıymet taşıyor. 14 Şubat yalnız duygusal sevgiyi değil bireyin özüne, ailesine, dostlarına, evcil hayvanlarına, yapmış olduğu çalışmaya yada hobilerine olan sevgisini kutlamak amacıyla de ideal bigün. Günün tadını çıkarmak amacıyla ilişki arasında olmak zorunda değiliz. 14 Şubat amacıyla ne hissediyor olursanız olun kendinize olan sevginizi kutlamayı ihmal etmeyin.”

Kendinizi kutlamak: Ihmal etmeyin ki haiz olabileceğiniz en mühim ilişki kendinizle olandır. Bugünü ancak geçirmek; öz-sevginize odaklanmak amacıyla hakikaten mükemmel bir vesile olabilir. 14 Şubat’ta sevgiliniz olsaydı ne yapmak isterdiniz, bunu düşünün ve bu tarz şeyleri özünüz amacıyla yapın. Kendinize sevilmeye kıymet olduğunuzu hatırlatın, bugün kendinizi sevmek amacıyla mükemmel bigün! Bunu kendinize bir mektup yazarak pekiştirebilirsiniz ya da keyif aldığınız etkinlikleri listeleyin, bir tasarı oluşturun ve gün süresince bu tarz şeyleri yapın. Kendinizi mutlu edin, bunu hak ediyorsunuz!

Toplumsal detoks yapmak: Detoks süresi zarfında gün süresince toplumsal medyadan uzak olmak en mühim noktadır. Böylece hem kendinize daha rahat odaklanabilirsiniz hem de toplumsal medyadaki sevgililer günü paylaşımlarından ya da eski sevgililerinizi denetim etmekten uzakta olabilirsiniz.

Bekarlara hususi yiyecek programı yapmak: Bugünü bekar arkadaşlarınızla zaman geçirmek amacıyla kullanabilirsiniz. Beraber en sevdiğiniz yiyecekleri pişirmek yada sipariş vermek sonrasında duygusal filmler izletmek hem keyifli hem de kafanızı dağıtmanıza destek olabilecek düşünceler içinde. Bu şekilde bir partide arkadaşlarınızla 14 Şubat amacıyla hissettiklerinizi paylaşmaktan çekinmeyin.

Konfor meydanı dışına çıkmak: Sizin de konfor alanınızın birazcık dışına çıkacağınızı kabul etmenizi isterim. Bazen konfor alanınızdan çıkmak farkındalığınızı, odaklanmanızı, yaratıcılığınızı artırmaya dayanak sağlar ve stresinizi daha iyi yönetmenize destek sağlar. Daha evvelinde asla denemediğiniz bir etkinliği deneyebilirsiniz, taze bir yiyecek tadabilirsiniz, taze birşeyler öğrenmeyi seçebilirsiniz, fizyolojik değişikliklerde bulunabilirsiniz, korkularınızla yüzleşebilirsiniz vb.

İyilik yapmak: İnsanlar genel anlamda iyilik yaptıklarında şahıslarını daha olumlu hissetme meyilinde olurlar. Bugünü birine bağış etmek amacıyla güzel bir imkana çevirebilirsiniz. Ya da sevdiğiniz bir sülale bireyine, arkadaşınıza, önemsediğiniz birine çiçek gönderip onları ne kadar sevdiğinizi söylemek amacıyla ve karşınızdakini mutlu etmek amacıyla bir vesile yaratabilirsiniz.

Yalnızlıktan niçin korkuyoruz?

14 Şubat sevginin kalabalık olarak yaşandığı bigün olsa da yalnızlık hissinin hüznü bekarları çepeçevre sarıyor. Peki ya yalnızlıktan niçin bu denli korkuyoruz, yalnızlık bu denli korkulacak bir vaka mı, yalnızlığın ürkütücü bulunduğunu nerden öğrendik?

Bark da adı verilen aile ve Evlilik Terapisti Sim Korçan; ancak olmakla alakalı kimi zaman sosyal damgalar bulunduğunu söylüyor. Korçan; “Bilhassa bizim toplumumuzda belirli yaşı aşkın hanımefendiler bir ilişki arasında değilse onun ancak, sorunlu, mutsuz olduğuna ilişkin söylemler meydana çıkarılır. Kimseler sosyal baskı karar bulundukları yalnızlık mevzusunu bir başarısızlık şeklinde algılarlar yada kendilerine yetememekten korkarlar. Bununla beraber kimseler tarafından öz-güvenlilerinde noksanlar ile bağlantılı olarak ancak zaman geçirmekten korktuklarından bu vaziyetten kaçınırlar” diyor.

Yalnızlık korkusunun kimi zaman hatalı başvurular yapılmasına niçin bulunduğunu dikkat çeken Korçan; bireylerin bunu hem çevrelerine hem de kendilerine değişik bir idrak kanıtlamak amacıyla yaptığını söylüyor ve kelamlarını şu şekilde sürdürüyor: “Yalnızlık, bekarlık, birliktelik, evlilik bir bireyi tanımlamaz. Ayrıca bir hayli kişi bekar olmanın olumsuz bir husus bulunduğunu savunur. Sadece bir sülale ve evlilik terapisti olarak ben buna katılmıyorum ve üstelik şahıs şahsını iyi hissediyor ise bunun çok da fazla sıhhatli bulunduğunu savunuyorum. Bireyin kıymeti; ilişki vaziyetine asılı değildir, bu yalnız sosyal hatalı bir algıdır. Pekçok çift bu biçim algılardan çekindikleri amacıyla boşanmaktan ya da ayrılıktan özleri ve ilişkileri amacıyla daha sıhhatli olmasına karşın kaçınırlar. Mesela boşanmalar negatif sonuclar değildir. Şayet bir boşanma o sülaleye daha iyi gelecek bir husus ise sıhhatli bir karardır. Kimi zaman çift olarak gelen danışanlarımdan ilk seanslarda duyduğum bir ön-yargılardan biridir ‘sülale ve evlilik terapistine gidildiğinde boşananlar-ayrılanlar oluyormuş’. Evet, şayet bunun özleri amacıyla daha sıhhatli bulunduğunun farkındalığına ulaşıyorlarsa psikoterapi süresi zarfında netice bu şekilde olabiliyor. Bu netice ancak kalmamak hesabına ya da çevremizdekilerin ne diyeceğinden toksik ilişkileri devam ettirmekten oldukça daha ciddidir. Ihmal etmeyin ki siz size yetersiniz!”

İçerik: Bark da adı verilen aile ve Evlilik Terapisti Psikolog Sim Korçan

Sevgililer Günü’nü ancak geçirmek kulağa trajik bir husus şeklinde gelse de bu yalnızlığın keyfini çıkarmanız mümkün! İşte HTHayat’tan bugüne hususi tavsiyeler…

Yataktan kalkmak istediğiniz an kalkın

Hazır pazar gününe denk gelmişken ve Sevgililer Günü şeklinde hususi bir günü mazaret edebiliyorken yatakta niçin daha çok zaman geçirmeyelim ki? Yatağınızın keyfini çıkararak güne başlayın hem de güzel bir kahve yada nebat çayınızı yapmış olup yine yatağınıza dönün. Önerimiz nefesinizi, kendinizi dinleyeceğiniz bir meditasyon yapmanız sadece size ne iyi geliyorsa o an onu yapın.

Güzel bir kahvaltı

Ancak geçirdiğimiz günlerde ne yazık ki özensiz tabaklar ile öğünleri geçiririz sadece bunu bilhassa bugün zinhar yapmayın. Çayınızı, portakal suyunuzu hazırlayın ve damak tadınıza, gözünüze seslenme eden bir tabak hazırlayın.

Öz bakım tarihi

Cildiniz amacıyla peelinglerinizi, maskenizi hazırlayın, manikürünüzü, pedikürünüzü yapın, saç bakım yağınızı saçınıza sürün ve saçlarınızı sıcak bir havluya sararak bir zaman daha oturun.

Güzel bir duş ile başlayın

Küvetiniz var ise mutlaka doldurun ve sıcak suyun tadını çıkarın. Sadece banyo tadı yapmak amacıyla küvet koşul değil; duş teknesi var ise da aramotik kokular eşliğinde sıcak suyun aşşagıda gene keyif yapabilirsiniz.

Kendinize masaj yapın

Bacaklarınıza, kollarınıza, yüzünüze dokunun önerimiz lavanta yağı ile bu masajı gerçekleştirmeniz… Güzel bir müzik açmayı ihmal etmeyin!

Bir mektup yazmaya ne dersiniz?

Bir mektup yazın fakat alıcısı da göndericisi de benzer şahıs olsun. Şu demek oluyor ki kendinize anı bırakın. Size iyi gelecek birşeyleri, planlarınızı, yaptıklarınızı, yapamadıklarınızı, kendinizi sevdiğinizi daha çok sevebileceğinizi tabir edin. E ne de olsa “Sevgi”liler Günü…

Sevgiliniz var ise…

Kendinize bu tarihi ayırdıktan sonrasında sevgiliniz var ise ona süre ayırabilirsiniz. İkiniz de konut halinizden uzaklaşıp, birbiriniz amacıyla hazırlanıp görüntülü konuşma aracılığı ile karşılıklı bir birşeyler içebilirsiniz.

Sevgiliniz yoksa…

Sevginizi paylaştığınız kişilere arayın ve bu hususi günü onlarla kutlayın. Bu düşüncesi yadırgamayın, güvenilir olun bunu yaptığınız insanoğlu da sizi gülümseyerek karşılayacak ve olumlu enerjiniz yayılacak.

Güzel bir film, kitap, dizi…

Taze bir diziye başlamaya ne dersiniz? Ya da kitaba, filme? Bugünü tarafından keyfinize ayırdınız ihmal etmeyin!

Gece yemeği…

Şayet mümkün olduğunca dışarıdan bir yiyecek sipariş edin. Karbonhidrat mı? Niçin olmasın?

Yatağa geçmeden ilkin

Hepsi planladığımız şeklinde giderse- güzel bigün geride bıraktınız değil mi? O süre bu daha olumlu günler amacıyla bir giriş olsun. Taze haftaya iyi dilekler ile başlayın, kendinize daha oldukça emin olun, kendinizi daha oldukça sevin. Bu şekilde rutinleri hususi gün mazereti olmaksızın hayatınıza geçirin, yaşamın tadını çıkarın!

BENZER HABERLER

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

GÜNDEM

SON YORUMLAR